FREE YOUR BODY
Dein Körper schützt dich vor unangenehmen Erfahrungen in Form eines "schützenden" Haltungsmusters.
Dieses ist heute nicht mehr nötig.
Wirst du dir dessen bewußt, kannst du es loslassen.
Und erlebst Freiheit.
Schutzreaktion
Die Art wie du auf unangenehme Situationen reagierst, spiegelt sich in deiner Haltung wieder - in deiner Körperhaltung. Du ziehst den Kopf ein, machst dich klein, hältst die Luft an oder du streckst die Brust raus und machst dich groß oder du erstarrst und hoffst zu verschwinden. Anstatt angemessen zu reagieren, findest du dich in einer Kampf-, Flucht oder Erstarrungsreaktion wieder und fühlst dich wie ein kleines Kind.
Schutzreaktionen aus der Vergangenheit
Diese Reaktionen sind Schutzreaktionen aus einer Zeit, da du mit der Situation nicht umgehen konntest und dich schützen musstest, weil sonst niemand da war. Heute sind diese Schutzmuster obsolet und kosten nur Energie, werden aber in ähnlichen Situationen oder durch gewisse Menschen getriggert - also ausgelöst.
Bewusstseins - Training
Free Your Body - ein Bewußtseins - Training
Lernst du deine Schutzreaktion als solche zu erkennen, so wird sie dir bewußt. Damit ist der erste Schritt getan. In den Sitzungen lernst du deine Reaktion auf verschiedenen Ebenen kennen. Die Art wie du atmest, wie und wo du anspannst, was du denkst und wie du fühlst. Du lernst sie auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene kennen.
Da diese Reaktionsmuster unbewußt sind, mache ich dich darauf aufmerksam und lenke deine Achtsamkeit darauf. Es braucht hier einen Bewußtseins-Macher.
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Radikale Annahme
Free Your Body - ein radikales Annahme - Training
Deine Schutzhaltung hat dich bisher vor (zu erwartenden) unangenehmen Gefühlen oder Zuständen bewahrt. Diese nun "auszuhalten" ist der 2. Schritt. Das bedeutet anzunehmen, was gerade ist: Schmerz, Wut, Scham, das Gefühl zu versagen, der Zustand der Hilflosigkeit usw. Dabei begleite ich dich und gehe mit dir in die tiefsten Tiefen, denn allein ist das kaum zu machen. Es braucht einen Begleiter.
In diesem Schritt geht es auch darum dich selbst anzunehmen - mit all deinen "Schwächen" und "Fehlern". Dieser Schritt ist für mich der Turning Point. Denn beginnst du dich selbst anzunehmen, kommst du von der Trennung zur Einheit. Du wirst wieder "ganz".
Free Your Self
Free Your Self - Be Your Self
Hast du nun deine Reaktionsmuster erkannt und gelernt mit dem umzugehen, was gerade ist, so ist der letzte Schritt der zwischen einem Reaktionsmuster und einer natürlichen Reaktion zu unterscheiden.
Der Unterschied ist fein. Ein Klient, der etwa wegen seiner Wutausbrüche bei Kritik kommt, kann davon ausgehen, dass die Wut ihre Berechtigung hat. Was er damit macht, sie rauszuschleudern, den anderen zum Feind zu machen, den es zu vernichten gilt, das ist lediglich das Muster. Die Wut an sich ist in Ordnung. Diese hilft zu bemerken was du willst und eben nicht willst. Stoppt der Klient also sich dazu eine Geschichte zu erzählen, die Schuld dem anderen zuzuschieben, der Wut Ausdruck zu verleihen, kann er sie einfach spüren. Im Grunde ist sie nur Energie, die fließen will.
Hier findet also ein Shift des Blickwinkels statt. Du gehst davon aus, dass deine Reaktion in Ordnung ist. Das, was du gerade fühlst, ist in Ordnung. Und genauso ist es auch bei Scham, Angst, Schmerz, Hilflosigkeit, Ablehnung, Eifersucht, Minderwertigkeit etc.
Dieser letzte Schritt raus aus deiner bisherigen Sichtweise deiner Selbst ist der krönende Abschluss dafür, dass du dich so annimmst wie du bist und damit Freiheit über dein Sein und Tun erhältst.
Du wirst vom Opfer deiner Reaktionen zum Schöpfer deines Verhaltens, Seins und Wirkens.
Free Your Self!
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Wobei kann ich dich unterstützen?
Körperliche Symptome
Rückenschmerzen
Tinnitus
Unfall oder Operationen
Seelische Themen
Beziehungsprobleme
Panikattacken
Thema Selbständigkeit
Selbstzweifel
Selbstliebe
Sichtbarkeit
Umgang mit Klienten
Fokus halten
Einzeltraining
Gemeinsam erörtern wir das Thema mit dem du schwer umgehen kannst. Wir richten die Aufmerksamkeit auf deine Reaktion auf körperlicher Ebene. Aber wir stellen auch Verbindungen zur Vergangenheit her und machen Glaubenssätze und Selbstbilder dazu ausfindig. Gemeinsam trainieren wir dann, wie du damit umgehen kannst. Wie du Angst, Wut, Einsamkeit oder auf physischer Ebene Schmerzen haben kannst und dabei entspannt bleibst.
Intensives Training
Wenn du fokussiert an einem Thema arbeiten möchtest, ist es ratsam ein wöchentliches Training zu buchen. Es wird sich über mindestens 8 Sitzungen bis hin zu mehreren Monaten erstrecken. Dieses Training ist sehr nachhaltig und führt eine tiefgreifende Veränderung herbei. In dieser Zeit wirst du dich gut kennenlernen. Ich biete verschiedene Schwerpunkte an, wie Stressmanagement-, Potential- oder Konflikt-training, wobei jedes Training individuell ist und sich die Bereiche überschneiden.
Impuls Training
Wenn du einfach nur einen Impuls brauchst, wie du mit einer Situation umgehen kannst, buchst du eine Impuls- Sitzung und schaust, ob du danach wieder alleine weiter tun kannst.
Recovery - Schmerz - Training
Nach einem Unfall, einer Operation oder bei chronischen Schmerzen empfehle ich ein Schmerz - Training. Gerade bei Schmerzen ist es gut zu lernen damit umzugehen. Und manchmal verschwindet der Schmerz dann auch, aber vorher will er angenommen werden.*
Ablauf Einzeltraining
Vorgespräch und Fußanalyse: Wir starten mit der Betrachtung deiner Füße, deinem Fundament, aus dem sich einiges ablesen läßt. Währenddessen erzählst du mir von deinem Thema, wie du normalerweise damit umgehst, warum du es ändern willst.
Körperarbeit: Du legst dich auf die Massageliege und spürst, wie sich dein jetziger Umgang mit dem Problem körperlich auswirkt. Du lernst deine Schutzreaktion kennen. Mir meiner Berührung lenke ich deine Aufmerksamkeit auf einzelne Bereiche.
Dann lernst du deine körperliche Schutzreaktion loszulassen und zu entspannen.
Wenn du die Schutzreaktion aufgegeben hast, wirst du die Ängste und den Schmerz spüren vor denen du dich schützen wolltest. Du lernst damit zu sein, ohne wieder in ein Schutzmuster zu flüchten.
Integration: Am Ende der Sitzung bleibst du für ein paar Minuten alleine liegen. Das gibt dir die Möglichkeit das Erlebte zu integrieren. Manchmal "arbeitet" dann dein Körper nach, er zuckt, er zittert oder du spürst einen Energiefluss im Körper.
Nach der Arbeit / zu Hause
Wenn du in einer Sitzung deine automatische Reaktion beendet hast, wirst du die Ängste und den Schmerz aus der Vergangenheit spüren. Das macht unsicher und manchmal wieder Angst, doch das ist Teil des Lernprozesses und zeigt nur, dass du tatsächlich deine Schutzreaktion gelöst hast.
Es kann auch sein, dass ganz viele Erinnerungen zurückkommen, die bis dahin im Körper gespeichert waren. Auch das gehört dazu und ist Teil des Lernprozesses.
Wende an, was du gelernt hast: offen und entspannt bleiben, atmen und deine Ängste/Schmerzen spüren.
Kosten
Erst-Sitzung oder Impuls Training 120,-€/h
Intensives oder Recovery Training 96,-€/h ab 4 Einheiten
Anmeldung
Termine online buchbar unter www.freeyourbody/angebote oder Anfrage per mail an mich
Gruppen & Klassen
In einem Gruppen Training und auch in den Bewegungsklassen biete ich die gängigsten Themen, die vielen Menschen Schwierigkeiten bereiten an.
Die Betreuung ist nicht so individuell wie in einem Einzel - Training, aber du kannst trotzdem viel mitnehmen. Bisherige Themen: Klarheit, Lebensfreude, Selbstwert, In die Mitte kommen, Geerdet sein, Vertrauen haben, im Takt bleiben, uvm.
Gruppen Training
Ein Gruppen Training dauert 1 Monat und beinhaltet 4- 5 Meetings.
In diesen erarbeiten wir bestimmte Themen mittels Bewegung (FreeMotion), Übungen und Schreiben. Dazwischen bekommst du Reminder, mit denen bis zum nächsten Termin das Thema vertieft werden kann.
Bewegungsklassen - FreeMotion
In den Bewegungsklassen moven wir zum Beat der Musik und spüren wie sich unser Körper bewegen will. Dazu gibt es immer wieder Anweisungen worauf wir unsere Aufmerksamkeit lenken werden. Diese Klasse bietet wunderbare Körpererlebnisse, erlaubt den Kopf abzuschalten und steigert definitiv die Lebendigkeit. Sie lehrt auch den Umgang mit "schwierigen" äußeren Einflüssen auf spielerische Art. Sie ist eine gute Alternative zu einen Trainingsprozess oder eine Bereicherung dazu!
Es ist so einfach, dass keine Vorkenntnisse nötig sind.
Kosten
Gruppen Training lt. Bekanntgabe oder auf Anfrage
FreeMotion Klasse .... 80€ (4EH) oder 100€ (5EH)
Anmeldung
www.freeyourbody/angebote oder Anfrage per mail an mich
Disclaimer
Meine Arbeit lehrt einen eigenverantwortlichen Umgang mit sich und seinen Verhaltensweisen. Sie basiert auf der Grinberg Method® und meiner Energiearbeit.
Meine Arbeit ersetzt nicht die Diagnose oder Behandlung durch einen Arzt oder einen Therapeuten.*
Weitere Informationen über die Grinberg Method® findest du unter: www.grinbergmethod.com
Weitere Informationen über meine spirituelle Arbeit unter: www.freeyoursoul.at